歩く瞑想

この動画を見て、最近何度か「歩く瞑想」をやってみた。

近所に、ゆっくり静かに歩くのにふさわしい公園（みたいなもの）があり
12/12/12の平日に歩いてみたら、いい感じ。

その歩いた時の、平和でシンとした感じを記憶しておくと
日常意外と役立つことが多く。

寒い帰り道にも、「歩く瞑想」で帰ってみると
不思議と寒さが苦にならない。

で、ちょっと冬が好きになったかもしれない。

しかしさすがGoogle。



（以下動画より抜粋）
あなたが人に与えることのできる、最も貴重なものは
あなたがスーバーで買えるようなものではありません

それは「あなたが”今ここ”にあること」なのです

私達はいつも不安がいっぱいで、怒っていて幸せではないのです

ですから、私たちのハート、自分の周りにスペースを作る練習をするのです

人は自分のハートに自由が芽生え、自分の内面にスペースができるまでは
幸せな人になることはできません

ですから、愛するということはスペースを与えることなのです

自分自身にスペースがなければ
どうして愛する人にスペースを与えることができるのでしょうか